自分のイライラする気持ち、怒りの感情をどうにか理解したくてどこかで学べないか探していました。 fomieを知ったのは、夫が趣味の資格を取るために利用しており、私に勧めてくれたのがきっかけです。

なぜイライラしてしまうのか、なぜ怒りの感情がコントロール出来ないのか、コントロールするにはどうする事が良いのかを詳しく学べました。 自分の感情との向き合い方がわかりました。 練習問題で繰り返し学んだ方を自分に落とし込む事が出来たおかげで、試験では100点でした。 しっかり自分の中にインプット出来た事が確かめられました。

学んだ事を自分の生活の中の場面で「今、わたしはこう思ってるから怒り感情があるんだ」と冷静に受け止められる事が増えました。 全部の感情をコントロールする事は出来ませんが、無駄にイライラする事は格段に減りました。 子供への向き合い方が変わり、仕事での人間関係によるストレスが減りました。

自分の怒り感情に苦しんでいる方や、上司や同僚への怒り感情を抱いてしまう、または抱かれてしまって苦しんでいる方にお薦めしたいです。 どうして怒ってしまうのか、どうしてこの人は怒っているのか、理解する事で冷静でいられるし自分の対応も変わると思います。